Dôležité je, aby telo bolo zásobené pred výkonom energiou vo forme sacharidov.Posledné ľahké jedlo by nemalo byt neskôr ako 1,5 -2  hodiny pred výkonom. Odporúčame cca  1,5 hod pred výkonom dať si jednu porciu MASS GAINER 30 alebo tyčinku AMINO ENERGY OAT SNACK, pol hodiny pred výkonom užiť jednu dávku nápoja STAMIMAX ENERGY spolu s 5g Glutamínu a 5g BCAA.

Počas výkonu je dôležitý príjem tekutín spolu s energiou vo forme uhľohydrátov, aby sapredišlo príznakom únavy a vyčerpanosti. V priebehu výkonu odporúčame počas každej hodiny vypiť 1 L nápoja STAMIMAX ENERGY. Tento nový prípravok je koncipovaný tak, aby dodával telu energiu aj tekutiny proti smädu rovnomerne počas celého výkonu. Vďaka obsahu špeciálnych sacharidov nehrozia problémy so zvýšenou glykémiou ani predávkovanie, ktoré hrozí pri užití bežných nápojov obsahujúcich jednoduché sacharidy (dextróza, maltodextrín, glukózový sirup). Stačí vám jeden nápoj, ktorý vyrieši Vaše potreby. Počas výkonu nepotrebujete žiadne energetické gély ani tyčinky a môžete si byť istí, že vaše energetické potreby budú pokryté. Ak trvá záťaž dlhšie ako 2 hod., je vhodné užiť aj 1 dávky STAMIMAX AMINO ENERGY, aby sa v organizme doplnili aminokyseliny, ktoré sa začínajú odbúravať v dôsledku extrémnej záťaže.

Okamžite po výkone je potrebné doplniť zásoby energie a najdôležitejších aminokyselín,preto užite jednu dávku STAMIMAX AMINO ENERGY. Pre náročnejších odporúčane dodatočne užiť jednu dávku EXTRAPEP HD. Pol hodiny po výkone doporučujeme doplniť ďalšie aminokyseliny prípravkami BCAA AMINOS, Gln PEPTIDE, TAURINE Caps, ARGININE Caps

 Pre podporu metabolizmu a regenerácie odporúčame v priebehu dňa užívať prípravky na podporu zdravia a vitality. Hlavne vitamíny, minerály a dbať  na vyrovnaný príjem najdôležitejších zloťžek potravy ( sacharidy a bielkoviny)